كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***

إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***


إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .
***


إذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند أقل جهد .
·بطىء التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة هامة :
إذا كان عندك:
ملل من الدنيا
وضيق في النفس
وقلق وتفكير زائدين
وخوف من المستقبل
وعدم راحة في العيش
فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

منقول

جوهرة القصر : جميل جدآ ماكتبتيه هنأ , موضوع طيب
جزاكِ الله الف خير / بارك الله فيكِ

بارك فيكي عز وجل ×× وجعلكي من أهل الظل


موضوع رووووووووووعة يسلمووووووووو

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بارك الرحمن الرحيم فيكِ الأخت في اللهــ جوهرة القصر على الطرح الجميل عن العلامات الدالة على نقص بعض الفتامينات.. ومكان تواجدهاا في الغذاء..
لاحرمك الله الأجر والثواب..
دمتِ في طاعة اللهــ ساعية للخير دالة علية،،،
اللَّهُمَّ إني أسألك الجنة وما قرب إليها من قول أو عمل وأسألك أن تجعل كل قضاء تقضيه لي خيرًا.

مشكوره أختي على هذا الطرح
يعطيك الف عافيه

ماشاء الله موضوووع مفيد وفي غاااية الروووعه

يسلم لنا عطائك المفيد بارك الله فيش

ودي ^_^

جزيتِ خيرا يالجوهرة الغالية

طرح مميز كتميزك بيننا اختي

جزاش الله خير الجزاء
بورك فيكِ