الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم

الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم




تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم



وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.



وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين



وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها



لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم


كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين


وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر


ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم


وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة


وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش

سلمت يمينك اخي احمداليزيدي
هذا الوضع هوللحوامل فقط
اما بالنسبة لنوم الانسان العادي فانه كما
تعلمون أن النبي صلى الله عليه وسلم أمرنا عند النوم أن ننام على جنبنا الأيمن

وقد اكتشف الطب مؤخرا أنه أفضل وضع للنوم

لأنه يسهل عملية هضم الطعام

وكذلك الضغط على القلب يخف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعدي الذوادي سلمت يمينك اخي احمداليزيدي هذا الوضع هوللحوامل فقط اما بالنسبة لنوم الانسان العادي فانه كما تعلمون أن النبي صلى الله عليه وسلم أمرنا عند النوم أن ننام على جنبنا الأيمن وقد اكتشف الطب مؤخرا أنه أفضل وضع للنوم لأنه يسهل عملية هضم الطعام وكذلك الضغط على القلب يخف

يحفظك الله دكتورنا وفقك الله لما فيه الخير
وصح الله يمانك وطال الله في عمرك ونور طريقك
وجمعه مباركه وربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
وفقك الله في اعمالك ونفع بك الاسلام والمسلمين
ودمت بحفظ ارحمان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكلـ اميرة ـمتي ياحليل الحوامل يعانين بكل شي حتى النوم معلومات مفيدة كثير وانتقاء رااائع يعطيك العااافية ياخوي تحياتي لك

بارك الله فيك مرورك اسعدني جداااااااا
وبنتظااااااااااااار جديدك
الموضوع الثاني عن التدخين اختي

تسلم اخوي احمد على الطرح والمعلومه المفيده للحوامل


بس ياخي ماحد معنا بالمنتدى حبالا هههههههههههههه
رعهن كلهن بنات مابع تزوجين هههههههه
بس يله مو مشكله خلهن ياخذين معلومه عشان لما يتزوجين ويحبلين قد المعلومه معاهن ههههههههههه
تحياتي لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زين اليزيدي تسلم اخوي احمد على الطرح والمعلومه المفيده للحوامل بس ياخي ماحد معنا بالمنتدى حبالا هههههههههههههه رعهن كلهن بنات مابع تزوجين هههههههه بس يله مو مشكله خلهن ياخذين معلومه عشان لما يتزوجين ويحبلين قد المعلومه معاهن ههههههههههه تحياتي لك

هلاء وغلاء افتدي عمك احمد ياغالي ربي يحفظك
لمه ما حد حبلا ليش مابع تزوجين لمه عوانس ههههههههههه
ربي يحفظهن كلهن اخي وحبيب البي وضماري كم سعدني تواجدك
في الموضوع وكم شرفني خليك دوم حبيبي في الجوارر بنتظارررجديدك