كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك

كيف تعرف ذلك ؟

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبده -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

إذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

*تم التشخيص على هذه الحالات في المستشفى الجامعي بجامعة واشنطن بأمريكا

معلومااات جداً قيمة
يعطيك العافيه يادكتور
والف شكر

الله يعين شكله يبغى لي اجلس بالمطبخ 24 ساعه...

عشان اعوض اللي ناقصني ....

مشكوووور ع الموضوع القيم ...

تقبل مروري ...بكل الود ...

يسلمووو دكتور الله يعافيك

معلومات راائعه بارك الله فيك ^_^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخـيـل تـروي معلومااات جداً قيمة يعطيك العافيه يادكتور والف شكر

مشكور اخي اخيل تروي
على مرورك
بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *زهرة الياسمين* الله يعين شكله يبغى لي اجلس بالمطبخ 24 ساعه... عشان اعوض اللي ناقصني .... مشكوووور ع الموضوع القيم ... تقبل مروري ...بكل الود ...

مشكورة اختي في الله
زهرة على مرورك
ونسال الله ان يشفي الجميع