سجل حضورك بشي مما علمتك به الحياة... اليوم

إذا أردت أن تعيش سعيداً.. انزع الحقد من قلبك.

اذا تبي سعادتك عليك بفنجان قهوه يافعيه ترفع الراس والصداع

احد الأشياء المؤلمة في هذا العالم .. ان يتخلى عنك ذاك الذي تخليت عن العالم لأجله .. ان تشعر بمرارة الوحدة والخذلان في لحظة واحدة .."

لاتشرب الماء بعد تناول العشاء بذات

‏‎قدس هدوءك لتهدأ الفوضى التي داخلك ضع حدًا لكُل شيء أبقى مُتزنًا مُستقيمًا , أجعل راحتك في أولويتك ولاتجعل شيئًا يُحبط ما بنيته لنفسك .

اطعمة تمنحك النشاط والحيوية:
‏البيض
‏الشاي الأخضر
‏الحمضيات
‏المكسرات
‏اللحوم خاليةالدهون
‏الاسماك
‏الخضراوات
‏الشوكولاتة الداكنة

ما أصابنى سوء إلا قلت خيراً ، وما مرنى يوم كئيب إلا وقلت غداً أجمل، وما فقدت شيئاً إلا قلت من الله العوض، فالحمد لله دائماً وأبداً

سينتهي عامٌ أحببتك به كثيرا
ويبدأ عام أعشقك به للأبد

الصبر مفتاح الفرج

لا تثق في بعض الناس كثير