غرد بمعلومة صحية طبية !

نصيحة غذائية

‏ نصائح في استخدام زيت القلي

١- استخدمي في القلي زيوت لا تتحلل مثل زيت دوار الشمس

أما عن زيت الزيتون يستخدم للقلي الخفيف يعني نار متوسطة ومدة طهي قصيرة
مثل قلي البيض

العسل

مشروب الطاقة
.
يعزز المناعة ويحتوي على الفيتامينات والمعادن
.
نصف كوب مانغا / تفاحة واحدة / برتقالة واحدة /
جزرة واحدة ( ممكن سلقها ) / ملعقة عسل / ملعقة بذور القرع /
ملعقة صغيرة كركم / رشة صغيرة جداً زنجبيل /
.
تخلط جميع المقادير في الخلاط ليصبح جاهز
مناسب للرياضيين قبل التمرين بنصف ساعة

شرب الماء الدافئ كل صباح

الماء في اي وقت مفيد

العسل

لاشيئ يساوي الصحه والعافيه
فمن يدركها فليحمد الله كثيراً
بمجرد أنك بخير رغم كل الظروف فهذا كنز لايقدر بثمن

عليكم بالرياضة

اللهم ارزقنا حسن الخاتمه و مغفرة الذنوب
اللهم ثبتنا عند السؤال
اللهم سخر لنا من يدعو لنا برحمة بعد موتنا
اللهم توفنا مؤمنين و احيانا مؤمنين و الحقنا بعبادك الصالحين
اللهم استرنا فوق الارض واسترنا تحت الأرض و ارحمنا يوم العرض عليك

الرياضة مهمة جدا