غرد بمعلومة صحية طبية !

وجبت السحور تتعب المعده في النهار

هل تعلم

أن تناول 15 حبة من اللوز الني = يعادل حبة الأسبرين

و يكافح الصداع ؟؟؟
.

بسبب الساليسين والمغنيسيوم الموجودان في اللوز هما مضادان للالتهابات والمهمان للأوعية الدموية وايقاف الصداع

من المعروف أن اللوز يحتوي على عامل مضاد للالتهابات ومكون يستخدم في الأسبرين والمغنيسيوم وفيتامين e ، ويسمى ساليسين. تم ربط استهلاك اللوز بالوقاية من الصداع.
وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم مستويات أقل من المغنيسيوم من أولئك الذين ليس لديهم الصداع النصفي.
يمكن أن تساعد كمية كافية من المغنيسيوم في اللوز
أولئك الذين يتناولونهم لعلاج الصداع النصفي أو منعه من الحدوث في المستقبل.
وفقا للمركز الطبي لجامعة ماريلاند ، أجريت دراسة للتحقق من فعالية المغنيسيوم في منع الصداع النصفي.
وخلصت النتائج إلى أن نوبات الصداع النصفي قد انخفضت بنسبة 41.6 ٪ في الأشخاص الذين تناولوا الموصى بها يوميا من المغذيات.
يساعد هذا المعدن العضلات على الاسترخاء ويقلل من استثارة الأعصاب ، ويوفر الراحة من الصداع الناجم عن الإجهاد أو التوتر.
اللوز محمّل بمضادات الأكسدة
يمكن أن يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم كما ان تناول اللوز يقلل الجوع ويشعرك بالشبع لفترات أطول كما ان اللوز يفيد أيضا بضبط مستويات ضغط الدم
يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

للتغلب على مشكله هشاشة العظام

ينصح بتناول منتجات الألبان والبيض والأسماك مع شرب الماء والتعرض للشمس واتباع رياضة المشي يوميا نص ساعه وفي بعض الحالات يجب استخدام المكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين د تحت إشراف طبي

السمك يقي من الجلطات الدماغية

يقول الباحثون إن أكل السمك يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بالجلطات الدماغية، واكتشفوا أن تناول السمك خمس مرات أسبوعياً يمكن أن يقلص من احتمالات الإصابة بالجلطات بأكثر من النصف تقريباً.

أهم 5 فوائد صحية للزنجبيل

1- علاج فعال لنزلات البرد والإنفلونزا
2- يساعدك في التغلب على الصداع النصفي
3- مفيد جداً في حالات آلام الدورة الشهرية
4- يساعد في التخلص من آلام وحرقان المعدة
5- يساعدك في التغلب على حالات غثيان الصباح ودوار الحركة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد اليزيدي أهم 5 فوائد صحية للزنجبيل 1- علاج فعال لنزلات البرد والإنفلونزا 2- يساعدك في التغلب على الصداع النصفي 3- مفيد جداً في حالات آلام الدورة الشهرية 4- يساعد في التخلص من آلام وحرقان المعدة 5- يساعدك في التغلب على حالات غثيان الصباح ودوار الحركة

منك نستفيد يا احمد ربي يحفظك

بعض النصائح لعدم الافراط في تناول التوت الأسود :

١- طالما يتم تناوله بإعتدال لا يوجد أي مشكلة ولا ضرر بالنسبة للشخص السليم

٢- ننصح النساء الحوامل والأمهات المرضعات بتناوله لما له أهمية كبيرة على صحة الأم

٤- لا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بتناول التوت الأسود فهو غير جيد لهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد اليزيدي بعض النصائح لعدم الافراط في تناول التوت الأسود : ١- طالما يتم تناوله بإعتدال لا يوجد أي مشكلة ولا ضرر بالنسبة للشخص السليم ٢- ننصح النساء الحوامل والأمهات المرضعات بتناوله لما له أهمية كبيرة على صحة الأم ٤- لا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بتناول التوت الأسود فهو غير جيد لهم

شكرأ يا احمد معلزمه طيبه منك نستفيد

تسلم ربي يحفظك يارب

مضر لصحة جسمك شرب الماء واقفاً .