غرد بمعلومة صحية طبية !

تجنب شرب العصاير مع الافطار لانه يضر في الكلا ويمكن يودي الى فشل كلوي

لاتتناول ادويه مجهوله المصدر

الفواكة المجففة

مضاف لها سكر صناعي
وبعضها مضاف له سيروب
مرتفعة السعرات الحرارية والسكر الطبيعي ايضاً
لذلك من الافضل تناولها بإعتدال .. مرة في الاسبوع بكمية بسيطة ..

عند تحلية الشاي أو الحليب،
عليك باستعمال العسل عن السكر
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.

من أجل صحتك .. تناول الأفوكادو .. !!

‏يحتوي الأفوكادو على الألياف و الدهون الصحية والعديد من الفيتامينات والمعادن

حيث أن كوب واحد من قطع الأفوكادو تحتوي على 10 غرامات من الألياف
التي تساعد على تسهيل عملية الهضم و مكافحة الامساك
كما أن الافوكادو يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار ويساهم في تعزيز صحة القلب

لما تنامين على يمينج او يسار ج
لا تحطين ايديج على شفايفج
يعني لا تضغطين ويهج على ايديج
وايديج قريب الشفايف
لانه بيسيل من شفايفج تفال
وانتي نايمه

الملوخية :

تحتوي على :

فيتامين أ / ب / ج /
بوتاسيوم / فوسفور / كالسيوم / حديد /
مضادات أكسدة / ألياف /

- تحافظ على صحة البشرة والجلد .
- تعتبر مصدر للطاقة .
- تساهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم .
- تحافظ على صحة القلب والعين .
- تساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي .
- تساهم في الحفاظ على مستوى السكر بالدم .
- تقي من الإمساك .
- تنشط الذاكرة وتهدئ الأعصاب .
- تساهم في الحفاظ على صحة العظام .
- مناسبة في اتباع الحميات .
- تساهم في علاج نقص الحديد

لتعلم أن

الإصابة بالمرض قد يكون سببه عدم حصولك على الراحة الكافية .....
.
.

قد يكون سبب إصابتك بالمرض دليل على عدم حصولك على الراحة الكافية
فتؤدي إلى آلام في الجسم وعدم القدرة على الحركة

كما أن الإجهاد الشديد يؤثر على وظائف مختلف أعضاء الجسم بما فيها الجهاز المناعي

وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالأمراض

حتى تتفادى الإصابة بالجفاف ابتعد عن تناول المشروبات الغازية ..

.
.

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة كبيرة من السكريات
مما يجعلها من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلى جفاف الجسم

حيث أنها تسبب إجهاد الكلى نتيجة قيامها بمجهود كبير لمعالجتها

الابتسامة 3 مرات في اليوم تعطي نظارة في البشرة 👍😉