غرد بمعلومة صحية طبية !

نقص فيتامين d يسبب الكثير من المشاكل الصحية.. منها برودة الأطراف والخمول وخصوصا في الشتاء..أفضل غذاء للعلاج من نقصه
التفاصيل أول تعليق..

الصداع عقوبة جسدية للتفكير في شي اكثر من الازم

تكون أهداف العملية الجراحية للتخلص من البدانة هي فقدان ما لا يقل عن 50 %من وزن الجسم الزائد وتحسين المشاكل الطبية المتعلقة بهذه المشكلة

ماء زمزم ..

فوق ما انه معجزة من الخالق سبحانه ....

فإنه يقوم بمشيئة الله تعالى بتعزيز الجهاز المناعي و يعادل حموضية الجسم و يجدد خلايا الجلد

الاكثار من تناول الطاطم
له تأثيرا ايجابيا على وظائف القلب و ضغط الدم

الفيتامينات والمعادن تعمل على تقوية جهاز المناعة، وضرورية للنمو والتطور الطبيعي، وتساعد خلايا وأعضاء الجسم على القيام بوظائفها.

لإكثار من البوتاسيوم* .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما
* افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:*
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
*أسوأ اختيارات السحور:*
الارز بانواعه كالبرياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
اما افضل الاختيارات: *بطاطس - أرز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز*
* شرب الماء وقت السحور مهم..*
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك
*وجعلنا من الماء كل شئ حي*
* قلل من الصوديوم(الملح)*
قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

هل سمعتم من قبل عن فؤائد ماء الأرز !!!

يعمل ماء الأرز على زيادة نضارة البشرة فهو وصفه جماليه سحريه ..
فهو يقلل من المسامات المفتوحه ويقضي على الروؤس السوداء
ويعزز قوة ولمعان الشعر ويمنحه النعومة

يمكنكم استخدامه ٣ مرات بالأسبوع وذلك بوضع القليل منه على قطعة قطن ومسح البشرة بلطف أو غسل وجهك بماء الأرز وذاك بعد سلق الرز والاحتفاظ بماءه حتى يبرد

أما بالنسبة للشعر مرتين بالأسبوع يمكنك استخدامه كبلسم بعد الشامبو مدة ١٠ د ودلكي شعرك بلطف

احصلوا على كولاجين طبيعي من خلال الغذاء .....
.
.

‏تناول الأغذية الغنية بفيتامين c مثل :

/ الفراولة / الكيوي /

/ الفواكه الحمضية /

يساعد بتحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

تسلم جزاك الله خير