تغدى ومتد وتعشاء وتمشى

* يشعر الفرد
عادة برغبة قوية للنوم بعد وجبة الغداء وتكون لديه القابلية للنوم ولو دقائق قليلة حتى لو كان جالسا
على كرسي بعد تناوله الطعام ثم يقوم ممتلئا بالنشاط والحيوية والنوم بعد الظهر. كان ذلك بصفة
عامةيعتبر مظهرا غير صحي وتعبيرا عن الكسل والخمول ، غير ان ما توصلت اليه الدراسات الحديثة في مراكز بحوث النوم في الدول المتقدمة اظهر فائدة مهمة لنوم الظهيرة. فقد وجد ان
الانسان لديه اصلا استعداد طبيعي للنوم مرتين في اليوم مرة لمدة قصيرة بعد الظهر،
واخرى لمدة طويلة ليلا، كما توصل العلماء الى فائدة النوم ظهرا في زيادة نشاط
الجسم وتحسين حالته المزاجية ليصبح اكثر سعادة ومرحا وقدرة على العطاء
بقية ساعات اليوم. ولقد دفعت هذه النتائج كثيرا من الدول، مثل الصين
واليابان، الى تشجيع عادة النوم ظهرا لدرجة ان اليابان تنشئ صالات
في بعض اماكن العمل يسمح فيها للعاملين بالنوم ظهرا لفترات قصيرة. كما ان بعض اطباء الدول الاجنبية ينصح بالنوم ظهرا لفترةقصيرة لمن يشكو عادة من مشاكل الحموضة في المعدة.
واذا كانت الدراسات العلمية تؤكد صحة النوم قليلا بعد الغداء فانها تتفق في ذلك مع
جزء المثل الشعبي الذي يقول «تغدى وتمدى ولو الخيل تطاك»، غير انه لا
يفضل عادة المشي مباشرة عقب وجبة العشاء وهو ما لا يتفق مع بقية المثل
«تعشى وتمشى ولو بطول عصاك» لان الجسم بعد تناول الطعام وامتلاء
المعدة به يوفر لها كل نشاطه للمساعدة على سهولة وكفاءة اتمام الهضم،
ويكون ذلك بالطبع على حساب درجة نشاط بقيةاعضاء الجسم
الاخرى بما فيها المسؤولة عن الحركة والمشي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة بكلمتي يااااسلاااااااام عليك مافي احلا ممن نوم الظهيرة والبطن مليااانة ودام في سبب صحي لها فممنوع حد يصحيني بالبيت اخوي معلومات رائعة جزاك الله خير مع انك عميتني بلون الخط بس ما علية هههههههههههههههه بارك الله فيك

شكرا لك اختي اميرة ع مرورك بس مايعني انك بتنامي للمغرب انتبهي لانه نوم العصر قران مثلما قال المثل

معلومات طيبة ونافعة
مشكور اخي الدكتور احمد
على الموضوع الرائع والنافع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة بكلمتي يااااسلاااااااام عليك مافي احلا ممن نوم الظهيرة والبطن مليااانة ودام في سبب صحي لها فممنوع حد يصحيني بالبيت اخوي معلومات رائعة جزاك الله خير مع انك عميتني بلون الخط بس ما علية هههههههههههههههه بارك الله فيك

يااميرة كيف ممنوع حد يصحيك
وكيف تعملين بالاولاد
هههههههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة بكلمتي هههههههههههههههههههههه الله يحفظ لي الوالدة بدونها كان انا تاييييهة الحمد لله كثيرا ربي يخليها ويطول بعمرها

هاه وانا اقوووووووووووول
الله يحفظها لك

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ
والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد
الأمريكية
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية
بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل
وقدأمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نأخذ غفوة خلال النهار فقال:
( قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ) [رواه الطبراني]،
وقوله تعالى:( وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ )
[الروم: 23]
جزاك الرحمن الرحيم خير الجزاء أخينا في الله السرحي على ما تفضلت بنقله ونثره من معلومات قيمة
لا حرمك الله الأجر والثواب على جهودك القيمة.
حياك الله،،

معلومه مفيده وقيمه
بارك الله فيك